🥣 Ranná hojivá kaša
⏱ 15 minút (alebo uvariť večer)
Čo dám do hrnca
- 1 hrnček guľatozrnnej ryže alebo ovsených vločiek
- 4 hrnčeky vody
- štipka soli
- lyžička ghí
Povarte do krémova. Odoberte porcie a každú doladťe na tanieri.
10-sekundové doladenie na tanieri
Dieťa so soplíkom / bruškom
Pridať: dusené jablko so škoricou, štipka rasce, kvapka medu
Vynechať: studené mlieko, surový banán, biely cukor
Teplá kaša uvoľní hlieny a zahreje bruško.
Unavená / zimomravá mama
Pridať: opražené tekvicové semienka, plátok zázvoru, lyžička mandľového masla
Dodá hĺbkovú energiu po prebdenej noci.
Aktívny ocko / starší súrodenec
Pridať: vlašské orechy, vajíčko namäkko, čučoriedky
Zasýti na celé dopoludnie bez ťažoby.
🍄 Do detskej porcie vmiešajte polovicu dávky Hericia.